Croquettes de chou-fleur au parmesan
35min
Une manière très originale de cuisine le chou-fleur. A tester absolument, c’est goûteux et moelleux et super facile à faire.
Ingrédients
10 pièces
1 oeuf
½ chou-fleur
½ oignon pelé et ciselé
25 g de comté râpé
25 g de parmesan râpé
30 g de chapelure
½ bouquet de ciboulette
1 c. à s. d’huile d’olive
Sel ou sel fin
Matériel
Four traditionnel
Papier cuisson
Passoire
Plaque de cuisson pour four
Presse-purée
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Préparation
Préparation :
Cuisson :
1Prélevez les bouquets de votre demi chou-fleur et gardez les tiges pour faire une soupe par exemple.
2Faites cuire les bouquets dans de l’eau bouillante salée ou à la vapeur, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Egouttez et versez-les dans un bol. Ecrasez-les à la fourchette ou à l’aide d’un presse purée.
3Préchauffez votre four à 190°C. Ajoutez le demi oignon pelé et émincé finement.
4Ajoutez la chapelure et mélangez.
5Ajoutez le comté râpé.
6Ajoutez le parmesan fraîchement râpé et un peu de sel.
7Ajoutez un oeuf et mélangez bien.
8Ciselez la ciboulette à l’aide d’une paire de ciseaux au dessus du bol et mélangez. Goûtez et rectifiez éventuellement l’assaisonnement.
9Formez une dizaine de croquettes avec vos mains. Mouillez vous les mains régulièrement, afin de faire des croquettes lisses. Déposez-les au fur et à mesure sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
10Badigeonnez les croquettes avec de l’huile d’olive puis enfournez pour une quinzaine de minutes, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées. Servez tiède avec une petite sauce.
